Todas as matérias
Arquivo
Últimos
Uma revisão de 180 estudos indica que exercício, atenção plena, gratidão e vínculos sociais favorecem o bem-estar, sem existir fórmula única. A combinação mais simples é caminhar conscientemente com alguém, escolhendo uma prática agradável, realista e repetível, pois benefícios se acumulam com o tempo.