Mude Sua Rotina Para Que As Promessas De Virada Dêem Certo, Conheça as dicas dos especialistas e de quem já sabe como chegar lá Opções

[Karina]

Mude sua rotina para que as promessas de virada dêem certo

Conheça as dicas dos especialistas e de quem já sabe como chegar lá


Já faz alguns dias que Patrícia Franco, professora de yoga, não pensa em outra coisa senão na viagem de seus sonhos. Ela parte para a Índia logo nos primeiros dias do ano, onde quer aprimorar técnicas de ashtanga (um método de ensino de yoga) com seus mestres. "Percebi que, para dirigir o foco das minhas ações aqui, preciso me renovar naquele país. Já passei uma temporada lá e, quando voltei, fiz uma promessa de que voltaria", diz.

Patrícia conta que trabalhou duro para que seu desejo se realizasse já nas primeiras horas de 2008. O planejamento envolveu, inclusive, desapego a sua casa, amigos e aos seus animais de estimação. Sérgio Andrade, proprietário de uma rede de cafés em São Paulo, também quer realizar um sonho no próximo ano. Pretende ficar milionário. Literalmente.

Até agora, ele tem R$ 890 mil guardados e pretende somar R$ 1 milhão quando chegar aos 40 anos. "Planejei tudo para que isso aconteça em 2008, todo o meu trabalho foi planejado para isso", conta. Por que isso? Errou quem aposta na febre de juntar dinheiro. A meta de Sérgio é exatamente o posto disso, juntar para gastar. "Quero trabalhar menos a partir de agora, aproveitar do dinheiro que consegui com muito esforço".

Como Patrícia e Sérgio, muita gente toma decisões na mudança de ano. É até um hobby ficar pensando qual vai ser a promessa da virada. O problema é que, no meio do turbilhão do dia-a-dia, são raros os casos de quem se lembra do desejo firmado à meia-noite do dia 31 de dezembro.

Uma pena. Porque momentos de passagem são especialmente propícios para estabelecer novas metas. Parar de fumar, emagrecer, comprar um carro, mudar-se de casa são algumas das promessas de virada mais comuns e que, para se tornarem realidade, precisam estar envolvidas por algo que não custa um centavo e faz toda a diferença: empenho.

Para tornar realidade aquele sonho, na opinião da psicanalista Amanda Pizzani, é importante mapear a sua rotina e ver de que forma é preciso adaptá-la para evitar frustrações no meio do caminho. Quem quer emagrecer, por exemplo, precisa começar entendendo como funciona o próprio metabolismo e, então, incorporar o regime de forma natural, sem traumas", diz.

Isso quer dizer que dificilmente alguém com apetite desenfreado consegue simplesmente fechar a boca de uma hora para outra. E preciso moderação ou, como classifica Amanda, maturidade. “Digo maturidade porque as decisões precisam ser elaboradas o suficiente para que a pessoa consiga arcar com elas e suas conseqüências." Parece difícil? Se você reconhece isso, é sinal de que realmente está pensando seriamente, sem subestimar os desafios que terá pela frente.

Uma maneira de se proteger contra as ciladas que vão aparecer é procurar, desde o início, a ajuda de um profissional. Muitas decisões são mesmo difíceis, mexem com a auto-estima e o apoio profissional, de uma nutricionista, de um psicólogo ou um outro especialista, dependendo da meta, facilita a superação dos obstáculos e evita desistências , sugere Amanda.

Que o diga a webdesigner Aline Santos. Ela já começou vários anos prometendo fechar o ciclo quilos mais magra. "Minha maior conquista foi chegar até o carnaval comendo menos, disso nunca passei , lembra. Depois de experimentar de tudo, incluindo remédios para emagrecer, a idéia agora é fazer diferente. Percebi que, para que meu desejo se realize, preciso mexer mesmo na minha vida, não é só tomar um remedinho. Comer direito (em vez de fazer uns jejuns malucos), deixar a preguiça de lado e fazer matrícula n academia são algumas das pequenas mudanças que Aline já assumiu e pretende levar adiante em favor da meta.

Quero fazer tudo novo, vou devagar e com calma até o dia em que conseguir olhar para um prato de brigadeiros e encará-los como belos enfeites de mesa , comenta, com 40 quilos acima do seu peso ideal.

Esse tipo de planejamento também é essencial no caso dos fumantes que, realmente, desejam largar o vício. "É preciso que o desejo brote de dentro da pessoa, só assim ela vai ter disposição para trabalhar duro , diz a psicanalista. E vale ainda o mesmo conselho de antes: se perceber o menor sinal de dúvida ou falta de vontade de seguir adiante, procure imediatamente o apoio profissional. Ou você pode se frustrar e, de repente, tudo vai por água baixo.

Para quem está convicto a largar o cigarro, no entanto, Amanda tem uma dica pontual. Uma pessoa que fuma tem um desejo incrível de respirar, tentando materializar o ar por meio da fumaça. Então, sugiro a meus pacientes que passem a fazer yoga ou algum exercício aeróbico, que condiciona melhor o corpo , diz. E tem mais: se você sucumbir a uma tragada, nada de chutar o balde e esculachar geral. Não vale ficar se torturando. Em vez disso, procure um grupo de fumantes anônimos, por exemplo. As discussões desse tipo de ambiente permitem uma percepção mais aguçada das origens do vício, ajudando a vencê-lo.

Se tiver de indicar um ponto de partida para se lançar na jornada Ano-Novo, vida nova , aposte no autoconhecimento, ele é o canal para evitar as tentações mais óbvias e antecipar as tarefas árduas que, fatalmente, vão surgir. E conte com a colaboração dos amigos. Fale para eles das suas metas e envolva todos ao seu redor no projeto de mudança, aumentando a motivação e quem sabe, até arranjando companheiros na missão.

De vintém em vintém
No caso de metas financeiras, o uso do método é ainda mais prático. Em resumo, tudo não passa de uma conta de subtração: você precisa gastar menos do que o que ganha. E pode começar fazendo isso já, somando quanto vai investir nas compras de Natal e nos impostos de começo do ano, como IPVA e IPTU , indica o consultor de finanças pessoais Willian Eid, da Fundação Getúlio Vargas, em São Paulo.

Montando (e atualizando) planilhas de custos, suas chances de cair em dívidas diminuem para não dizer que desaparecem. Daí a sobrar um pouco para aplicar é um pulo. Existem fundos que rendem até 12% de juros ao ano, mas eles só funcionam com quem consegue se planejar para não usar esse dinheiro extra por um bom tempo , afirma Willian. E esqueça a idéia de sair por aí pedindo empréstimos para apressar uma compra. Isso pode virar uma bola de neve. Por melhores que estejam as condições de mercado, veja se você tem renda o bastante para cobrir as prestações ou o sonho pode virar um pesadelo terrível.

E não tenha vergonha de assumir suas limitações imediatas. Muito pelo contrário, tome nota delas e trace estratégias para que fiquem todas para trás na próxima vez em que for brindar a passagem do ano. Você nem imagina o bem que isso faz à sua auto-estima. “Desde que trabalhemos em cima das nossas decisões, só temos a ganhar com elas. Material e, mais importante, emocionalmente”, afirma a psicanalista. Então, já pensou na sua promessa de virada?

Essa promessa vai dar certo!

Veja as dicas dos nossos consultores para você alcançar suas metas



Estabeleça metas objetivas

Se for repetir uma promessa passada, analise por que ela não eu certo antes

Procure pessoas que estão tentando conquistas parecidas e troquem dicas

Nunca perca a motivação. Sob qualquer ameaça, corra e peça ajuda profissional

Faça um planejamento sem exageros (mesmo que isso implique metas mais modestas). Avanços muito rápidos, normalmente, acabam em desistência.

Compartilhe sua meta com os amigos. É mais fácil deixar de fumar quando ninguém acende um cigarro perto de você, por exemplo.

Se tropeçar no meio do caminho, respire fundo e recomece. Pelo menos você já sabe onde está seu ponto fraco.

Fonte: http://msn.minhavida.com.br/especiais/fina...mp;CodSecao=118